Здравствуйте друзья ! Много-много лет назад я был успешным спортсменом, а также подающим надежды молодым офицером , служил в спецподразделении. Но однажды , в процессе боевых действий, я упал с большой высоты и сломал позвоночник. И на этом жизнь закончилась - как мне тогда казалось. Но близкие люди принесли мне в госпиталь книгу Юрия Власова "Верить !" Великий спортсмен , тяжело заболевший после ухода из спорта, рассказал о своей тяжелой борьбе за восстановление здоровья. И у него получилось ! После этого мне дали почитать выходившую в журналах повесть Влентина Дикуля , воздушного гимнаста , сорвавшегося из-под купола цирка и сломавшего позвоночник . Дикуль четыре года провел в инвалидной коляске. Все это время он не переставал тренироваться, веря непонятно во что. И он победил ! Эти книги так меня впечатлили,что я немедленно приступил к тренировкам. Большую часть времени я проводил лежа , изредка сидел. Поэтому я начинал с работы пальцами, переходил к тренировке рук , шеи, грудных мышц , пытался напрягать те участки тела, которые слушались. Потихоньку начал садиться сам , а потом медленно вставать и бродить вдоль стены. Врачи этого делать не советовали и говорили , что ходить я буду в лучшем случае с палочкой. Но в двадцать шесть лет, из которых восемнадцать отдано спорту, поверить в такой прогноз невозможно. Я продолжал потихоньку прибавлять нагрузки и однажды добрел до зала лечебной физкультуры в отделении физиотерапии. Пожилая женщина- заведующая этим отделением- очень любезно отнеслась к деревянному молодому офицеру. Она распросила меня о том,что со мной произошло. Говорить об этом (где конкретно и при каких обстоятельствах)  я  в то время не имел права. Ограничился намеками , но она все поняла. Мы разговорились и постепенно передо мной открылись удивительные и совершенно неведомые тогда средства воздействия на человеческий организм , на любые его функции. Знание восточных лечебных практик,которыми она в совершенстве владела, таило безграничные возможности. И я стал по ее любезному приглашению ежедневно приходить к ней в отделение. Она делала мне различные виды массажа , проводила  восстановительные физиопроцедуры , а потом позволяла изучать редчайшие в то время книги по восточным массажным практикам. Моя вера в себя с помощью этой замечательной женщины просто взлетела ввысь ! Силы прибавлялись с каждым днем. Помимо физических упражнений я теперь ежедневно отрабатывал свои массажные навыки на раненых солдатах из своего отделения .  Через три месяца я вышел из госпиталя вполне твердой походкой. Конечно это были только первые проблески восстановления утраченного здоровья, два года ушло, чтобы вернуть прежнее физическое состояние. Но уже в госпитале я твердо знал , что никогда не откажусь от тренировок и тренируюсь по сей день . Лет мне уже столько , что и произносить не всегда удобно.Но в спортзале я не особенно кому-то уступаю , а в ряде упражнений превосхожу ребят , которые вдвое-втрое меня моложе. За десятилетия тренировок я очень много перепробовал на себе различных методов и систем физического развития. Не все они были достаточно эффективны , но и абсолютно бесполезных тоже не было. Вот об этих системах и методиках хотелось бы поговорить. Я хочу,чтобы те , кто нуждается в помощи и подсказке, поняли и поверили ,что полноценно тренироваться и развиваться можно даже в чистом поле или в пустой запертой комнате. Надо только знать и понимать , как правильно.  Все гораздо проще, чем порою кажется. Больших результатов можно достичь простыми методами,в любых условиях и без особых затрат. Просто попробуйте, и вы сами в этом убедитесь. Удачи!