Восемь частей йоги

Если вы регулярно практикуете йогу, вы услышите, как ваш учитель скажет,что йога — это больше, чем позы и глубокое дыхание. Есть ее восемь частей. Итак, каковы восемь частей йоги?

1) Яма. Яма – это пять этических норм поведения.

Ахимса-ненасилие

Сатья-Честность

Астея-не воруй

Брахмачарья – умеренность

Апариграха—самоотверженность

2) Нияма.  В то время как Яма фокусируется на том, чтобы делать больше ,Нияма занимается самодисциплиной .Есть пять ниям.

Сауча-Чистота

Сантоша-удовлетворение

Тапас – выносливость, дисциплина

Свадхьяна-самоучка

Ишвара Пранидхана -принятие существования высшей сущности и предание себя ей

3) Асана. Это конечность ,поза, с которой знакомо большинство людей .Асана относится к физической практике йоги. Асаны имеют множество форм.

4) Пранаяма. Эта часть относится к дыханию, используемому в йоге, а именно к глубокому дыханию или контролю дыхания.

5) Пратьяхара. Практика пратьяхары заключается в привлечении чувств во внешний мир. Здесь вы можете начать сплетать различные направления вместе и смотреть, где вы вносите свои изменения.

6) Дхарана . Концентрация — ключевое понятие этой части. Обычно это происходит после практики асан, пранаямы и отказа от внушений.

7) Дыхана. Медитация, или непрерывный поток концентрации, является переводом этой части. Для некоторых это может быть одним из самых сложных этапов .Это потому ,что вам не нужно концентрироваться, и вам вообще не нужно думать.

8) Самадхи. Эту часть лучше всего описать как блаженство. Оно коренится в глубоком покое всего сущего.